Những cách làm săn chắc ngực tự nhiên sau khi sinh

14:23:04 - 16/09/2016 - noidung
loading...

Là con gái ai rồi cũng phải trải qua thời kì lấy chồng và sinh con, việc chăm sóc gia đình và con cái người phụ nữ phải đảm nhiệm hết, nên rất bận bịu không có thời gian chăm sóc làm đẹp cho bản thân. Sau khi sinh vòng 1 của các bạn thường bị chảy xệ, vậy làm cách nào cho ngực săn chắc lại sau khi sinh là câu hỏi đang được rất nhiều chị em quan tâm đến.

 

nguc-dep

Làm thế nào để ngực săn chắc tự nhiên

Bài viết sau đây là một vài cách làm săn chắc ngực tự nhiên giúp chị em có vòng 1 như ý sau khi sinh con.

Cách 1: Làm săn chắc ngực bằng phương pháp massage.

– Massage là một phương pháp giúp chị em phụ nữ có một vòng ngực săn chắc nếu làm chăm chỉ thường xuyên, không chỉ làm săn chắc bầu ngực mà còn làm căng da ngực mịn màng. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút làm theo công thức sau: Đầu tiên xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên, sau đó áp 2 tay vào bầu ngực và xoáy theo chiều kim đồng hồ rất đơn giản. Sau 1 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả mà cách này mang đến cho bạn.

 

massage-de-co-vong-1-cang-tron

Massage ngực giúp bạn có vòng ngực săn chắc

Cách 2: Tập những bài tập nâng ngực.

Đây là cách làm săn chắc ngực được rất nhiều người tin dùng, tập những bài nang nguc như hít đất, ép ngực,… Thường thì con gái bây giờ hay sử dụng phương pháp hít đất, rất rễ thực hiện, trước khi tắm bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút. Phương pháp được thực hiên như sau: Chống 2 tay xuống đất lưng, đầu, chân đều thẳng, từ từ hạ khuỷu tay xuống rồi lại đẩy thẳng khuỷu tay lên cứ như vậy sau một thời gian ngực bạn sẽ cải thiện đáng kể.

hit-dat-la-phuong-phap-nang-nguc-hieu-qua-cao

Hít đất là phương pháp tự nhiên làm săn chắc vòng 1

Cách 3: Chế độ ăn uống hàng ngày.

Chế độ ăn uống đúng cách cũng đóng một vai trò quan trọng giúp ngực phát triển tự nhiên nhất, những loại thức ăn như rau củ quả, sữa, thịt bò… giúp tăng cường chất xơ, chất béo và protein làm kích thích tăng trưởng các cơ vùng ngực rất tốt. Còn các món chế biến từ hải sản như: tôm, cua, sò…rất giàu các nguyên tố kẽm và đồng, có thể giúp kích thích hooc-môn nữ phát triển cho bạn vòng 1 nở nang và làm ngực săn chắc hơn. Bạn nên bổ xung những món ăn này vào thực đơn hàng ngày để có vòng 1 quyến rũ.

che-do-an-uong-can-luu-y

Cần lưu ý chế độ ăn để có vòng 1 nở nang

Mong rằng những chia sẻ ở trên sẽ giúp được bạn cải thiện được vòng ngực chảy xệ sau khi sinh. Chúc bạn thành công !

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook