Cách làm ngực nhỏ tại nhà HIỆU QUẢ đối với vòng 1 quá khủng

22:54:05 - 10/12/2016 - kangnam
loading...

Sở hữu vòng 1 đầy đặn và căng tròn là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên 1 bộ ngực quá lớn (vú phì đại) lại khiến chị em cảm thấy khó chịu và gặp trở ngại nhiều trong cuộc sống. Bài viết này sẽ hướng dẫn chị em cách làm ngực nhỏ tại nhà bằng biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất hiện nay.

Nguyên nhân khiến ngực to quá khổ

Ngực to quá khổ hay vú phì đại là tình trạng tăng thể tích của vú trên mức bình thường, gây ra bởi sự phát triển quá mức của tuyến vú kèm theo sự thâm nhập tổ chức mỡ.

Bên cạnh đó ngực to quá khổ còn do các nguyên nhân khác như tăng cân đột ngột, phụ nữ sinh còn và đang trong thời kỳ cho con bú.

Cách làm ngực nhỏ tại nhà 1

Ngực to quá khổ ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt của chị em

Ngoài ra ngực phì đại còn do một số nguyên nhân gián tiếp như mặc áo ngực không đúng size, xoa bóp tuyến vú không cần thiết.

Ngực quá to không chỉ ảnh hưởng lớn đến vấn đề thẩm mỹ mà còn gây ra cảm giác nặng nề, khó chịu trong đời sống sinh hoạt của chị em. Do vậy mà cần phải có biện pháp để khắc phục tình trạng này.

Cách làm ngực nhỏ nhờ chế độ ăn

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là giải pháp hữu hiệu nhất để khiến bộ ngực quá khổ của bạn được thon gọn và trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng dành cho các chị em đang đau khổ với tình trạng vú đại phì của mình.

Cách làm ngực nhỏ tại nhà 2

Với chị em có ngực “khủng” nên duy trì chế độ ăn ít chất béo và nên ăn nhiều chất xơ

Theo đó bạn nên hạn chế ăn các chất béo và các đồ ăn chiên xào vì những chất này sẽ kích thích sự phát triển của mô mỡ khiến cho vòng 1 to ra. Tuy nhiên cơ thể chúng ta vẫn cần một lượng chất béo nhất định để duy trì năng lượng do đó bạn có thể thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, các loại ngũ cốc dinh dưỡng khác. Dầu thực vật có chứa axit béo no như dầu dừa, dầu cọ…sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng nên sẽ không có mỡ thừa dư ra trong suốt quá trình làm việc. Bạn cũng không cần quá lo lắng cho kích thước vòng 1 của mình.

Bên cạnh đó bạn cũng nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây, vì trong các loại thực phẩm này có chứa các chất xơ collagen và các loại vitamin A, B1, B6, B12, E…giúp tuyến vú hoạt động ổn định, duy trì kích thước và hình dạng của bầu ngực đồng thời cũng hạn chế quá trình lão hóa, giúp cho ngực được thon gọn và săn chắc hơn.

Cách làm ngực nhỏ nhờ mặc áo ngực đúng size

Một trong những cách khiến cho bầu ngực luôn được thon gọn và săn chắc là sử dụng áo ngực đúng size, tuy nhiên rất nhiều chị em lại chủ quan và bỏ qua vấn đề này, đó chính là nguyên nhân khiến cho ngực chảy xệ, phì đại.

Theo đó cách tốt nhất để giúp ngực được nhỏ gọn và bảo vệ cho bộ ngực của bạn được an toàn, thoải mái thì bạn nên mặc áo ngực đúng size và chọn các loại được làm bằng chất liệu cotton để tạo sự thông thoáng, dễ chịu cho bầu ngực.

Cách làm ngực nhỏ tại nhà 3

Chọn áo ngực đúng size giúp bầu ngực được thon gọn và săn chắc

Bên cạnh đó chị em cũng nên chọn loại áo ngực có đai lớn với phần dây đai ngang để nâng đỡ bầu ngực, giúp cho ngực không bị chảy xệ và gây cảm giác khó chịu khi phải di chuyển hay hoạt động. Đồng thời việc sử dụng áo ngực đúng kiểu dáng, kích thước và chất liệu sẽ giúp định hình bầu ngực sau một thời gian sử dụng.

Tập thể dục hít đất giúp ngực nhỏ lại

Với những chị em sở hữu bầu ngực quá khổ thì việc tập thể dục cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp ngực được nhỏ gọn và săn chắc hơn. Đặc biệt là với bài tập thể dục hít đất làm tăng quá trình hoạt động của cơ vai và cơ ngực, giúp bộ ngực được nâng đỡ và trở nên thon gọn.

Với bài tập này bạn có thể thực hiện theo cách nằm sấp xuống đất và chống người trên một vật dụng như giường, ghế, bàn… Chống tay xuống sàn hoặc lên một vật dụng nào đó và giữ thẳng người rồi dùng hai tay gập lên gập xuống để nâng và hạ cơ thể lên xuống.

Cách làm ngực nhỏ tại nhà bằng phương pháp thể dục

Tập thể dục hít đất mỗi ngày giúp ngực nhỏ lại nhanh chóng

Để đạt được hiệu quả như ý thì với bài tập này bạn nên áp dụng đều đặn và thực hiện đúng tư thế.  Nếu bạn mới tập thì nên đặt một chiếc bục cao khoảng 20-30 cm để tập. Tư thế đầu tiên bạn để hai đầu gối quỳ xuống đất, rộng ngang bằng vai, song song với nhau, còn 2 tay thẳng đặt vào bục. Từ vai xuống hông bạn phải luôn giữ chúng theo một đường thẳng. Từ từ bẻ khủy tay vuông góc xuống sâu, đẩy vai về phía trước, hít vào bằng mũi và khi nhấc người lên thì thở ra bằng miệng.

Uống cà phê đều đặn hàng ngày giúp vú nhỏ lại

Uống 3 ly cà phê đều đặn mỗi ngày sẽ giúp vú nhỏ lại hiệu quả. Điều này tưởng như vô lý nhưng đã được chứng minh từ các nhà khoa học Thụy Sỹ đến từ 2 trường: Đại học Lund và Đại học Malmo. Họ đã tiến hành khảo sát với 300 người phụ nữ và kết quả là 3 cốc cà phê vừa đủ để làm ngực nhỏ lại. Điều này là do caffein trong cà phê làm teo các gen trong mô ngực thu nhỏ kích cỡ của ngực.

Cách làm ngực nhỏ lại tại nhà 5

Uống cà phê đều đặn là cách giúp ngực nhỏ lại hiệu quả

Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc vì khoa học cũng chứng minh rằng: nếu uống hơn 50ml cà phê mỗi ngày sẽ làm bạn mất ngủ và gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, do vậy bạn nên bổ sung thêm vào cơ thể mình các loại nước ép hoa quả, rau củ để đảm bảo sự cân bằng.

Cách làm ngực nhỏ lại nhanh nhất hiện nay

Với những cách làm ngực nhỏ lại tại nhà đã nêu ở trên đây sẽ giúp vòng 1 phì đại của bạn được cải thiện sau một thời gian áp dụng. Tuy nhiên với những cách này bạn phải kiên trì thực hiện và mất rất nhiều thời gian, với những trường hợp ngực quá khổ, ngực “khủng” có thể không đem lại hiệu quả như mong muốn.

Do vậy chúng tôi có thể gợi ý cho bạn thêm một giải pháp nữa là phẫu thuật thu gọn vú phì đại, đây được coi là cách làm nhỏ ngực nhanh nhất hiện nay được đông đảo chị em phụ nữ tin tưởng và lựa chọn. Với cách này bạn sẽ sở hữu vòng 1 căng tròn, thon gọn và săn chắc chỉ trong thời gian ngắn nhất mà vẫn đảm bảo an toàn, ngực đẹp tự nhiên và không mất cảm giác.

Xem thêm: 

>>> Phẫu thuật thu gọn ngực ở đâu an toàn và đẹp nhất?

>>> Cận cảnh quy trình thu gọn vú phì đại

Nguồn: http://nângngực.net

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook