Làm thế nào để ngực săn chắc tự nhiên sau khi sinh

13:21:29 - 16/09/2016 - noidung
loading...

Đã là phụ nữ ai cũng muốn có vòng 1 đầy đặn căng tròn, nhưng ai rồi cũng phải tìm cho mình mảnh ghép cuộc đời, sau khi lấy chồng sinh con vòng 1 của bạn thường bị chảy xệ kém hấp dẫn và rất mất tự tin. Chính vì thế làm thế nào để ngực săn chắc sau khi sinh con thì chúng ta cùng nhau xem qua bài viết sau đây.

cach-nang-nang-nguc-tu-nhien-sau-khi-sinh

Cách nâng ngực tự nhiên sau khi sinh

Tuy nhiên, do thời gian chăm sóc con và gia đình nên các chị em không có thời gian tu sửa lại sắc đẹp của mình, nhất là sau khi sinh vòng 1 thường rất hay bị chảy xệ. Vì thế bạn hãy tham khảo một vài cách tự nhiên làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh.

Có một chế độ ăn hợp lý làm ngực săn chắc hơn:

Chế độ ăn uống đúng cách cũng đóng một vai trò quan trọng giúp ngực phát triển tự nhiên nhất, những loại thức ăn như rau củ quả, sữa, thịt bò… giúp tăng cường chất xơ, chất béo và protein làm kích thích tăng trưởng các cơ vùng ngực rất tốt, bạn nên bổ xung những món ăn trên vào bữa ăn hàng ngày.

Các món ăn chế biến từ hải sản như: tôm, cua, sò…rất giàu các nguyên tố kẽm và đồng, có thể giúp kích thích hooc-môn nữ phát triển cho bạn vòng 1 nở nang và làm ngực săn chắc hơn.

che-do-an-uong-dung-cach
Chế độ ăn uống đúng cách giúp tăng vòng 1

Ngủ đúng cách

Ngủ đúng cách chính là việc bạn đảm bảo giấc ngủ đúng giờ theo quy củ, thường thường thì bạn nên ngủ 9-10h tối. Bạn nên đi ngủ đúng giờ vào buổi tối, để tạo đà cho một giấc ngủ sâu và ngon giấc. Ngoài ra, buổi trưa bạn nên tranh thủ chợp mắt ít nhất 30 phút mặc dù các bà mẹ sau khi sinh rất bận rộn với công việc chăm sóc các bé.

Chọn áo ngực phù hợp

Các bà mẹ nên chú ý trong khoảng thời gian cho con bú không nên có thói quen thả rông không mặc áo ngực, chính vì điều đó khiến ngực của bạn trở nên chảy xệ. Bạn nên tự tìm cho mình một bộ áo ngực phù hợp không nên quá chặt cũng không nên rộng quá.
Xem thêm:

>>> 3 cách massage tăng kích thước vòng 1
Thể dục thường xuyên

hit-dat-hang-ngay-giup-nguc-phong-phao

Hít đất là hàng ngày giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Các bài tập ngực sau khi sinh có thể giúp bạn lấy lại vòng 1 săn chắc, giúp ngực của bạn sẽ có được hình dạng như lúc ban đầu. Với khoảng 20 phút mỗi ngày thực hiện bài tập hít đất và bài tập ép ngực thì vòng ngực của bạn sẽ sớm trở lên săn chắc và đẹp tự nhiên. Đây chính là bài tập đơn giản mà ai cũng có thể làm được, giúp bạn có thêm tự tin hơn khi giao tiếp.

Chúc các bạn có một vòng ngực đẹp tự nhiên theo ý muốn bằng những phương pháp trên !

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook