Giảm vòng 1 nhanh chóng dễ dàng với các phương pháp sau!

10:31:46 - 29/01/2018 - Bác Sĩ Tư Vấn
loading...

Ngực quá khổ cũng khiến chị em đau đầu, tuy nhiên đâu mới là phương pháp giảm vòng 1 quá khổ hiệu quả dành cho chị em? Cùng tìm hiểu ngay với nângngực.net nhé!

Ngực lép, ngực bên to bên nhỏ, ngực không đều và vòng 1 quá khổ – tất cả đều khiến chị em trở nên mệt mỏi, mất tự tin. Cùng xem các cách làm ngực săn chắc cho các cô nàng quá khổ nhé!

Giảm vòng 1 bằng chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống đóng góp nhiều vào việc tăng kích thước vòng 1, giảm vòng 1 nhờ chế độ ăn uống là cách giúp bạn có bầu ngực săn chắc từ ngay bên trong.

  • Ăn nhiều chất xơ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn nhiều chất xơ sẽ làm giảm quá trình tăng sinh cơ mỡ dưới da, giúp kiểm soát vòng 1 dễ dàng, làm cho vòng 1 trở nên thon gọn, săn chắc trông thấy.
  • Uống trà gừng giảm mỡ: Đây là cách từ xưa của ông cha. Các ghi chép ghi lại rằng việc uống trà gừng giúp sẽ giúp tan mỡ, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Điều này có được do tính nóng có sẵn của trà gừng.
  • Uống cafe giúp giảm vòng 1 hiệu quả. 2 ly cà phê một ngày giúp hạn chế quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể, ngăn chặn sự tích mỡ ở ngực, khiến vòng 1 trở nên nhỏ lại và săn chắc hơn. Tuy nhiên, chất caffein trong cà phê ảnh hưởng đến sự thần kinh nên các bạn chỉ uống tối đa 2 cốc/ ngày trên ngày để giảm mỡ ngực thôi nhé.

Giảm vòng 1 bằng bài tập thể dục.

Tập thể dục là cách giảm vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả, chỉ mất 10 phút mỗi ngay, sau 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả khó tin từ cách làm này!

Cách làm:

  • Đứng thẳng, 2 tay dưỡi thẳng chống lên tường, chân rộng bằng vai, 2 tay đưa về phía trước sao cho cánh tay vuông góc với khuỷu tay và khép 2 tay lại với nhau.
  • Từ từ mở rộng cánh tay sang bên như hình, chú ý cánh tay vẫn vuông góc với khuỷu tay.
  • Giư nguyên tư thế trong 30 giây, trở về vị trí ban đầu. Nghỉ 5 giây và lặp lại lần nữa với tư thế này!

Trên đây là cách làm giảm vòng 1 tại nhà nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể áp dụng mỗi ngày để thấy đưuọc hiệu quả rõ rệt.

Chúc bạn luôn xinh đẹp và thành công!

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook