Massage ngực – cách nhanh chóng nhất giúp lấy lại bầu ngực như ý!

16:04:44 - 11/09/2013 - kangnam
loading...

Với cách massage ngực bằng tay, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu bầu ngực căng tròn, săn chắc khó tin!

Cách massage ngực bằng tay hiệu quả với bài tập thẩm mỹ

Bài tập thể dục và massage giúp bạn có vòng 1 như ý

Bài tập nâng ngực giúp bạn hiểu hơn về cách làm ngực săn chắc

Cách thực hiện: Hai tay nắm hờ, giơ cao ngang vai, co khuỷu tay thành 900, sau đó hít không khí vào lồng ngực. Từ từ thở ra, tiếp là hai tay đẩy vào giữ cho đến khi khuỷu tay và lòng bàn tay hoàn toàn khép vào nhau. Giữ và nín thở tư thế này khoảng 5 giây rồi thả lỏng cơ thể. Thực hiện lặp lại 10 lần.

Cách massage ngực bằng tay hiệu quả với bài tập thẩm mỹ

Chăm chỉ tập luyện để ngực đẹp hơn mỗi ngày

Bạn có thể thực hiện động tác này bất cứ chỗ nào. Bài tập khá đơn giản song mang lại hiệu quả rất cao. Bạn chỉ cần chăm chỉ thực hiện đều đặn và đúng cách bài tập nâng ngực này, trong vòng một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được kết quả đáng kinh ngạc với vòng ngực săn chắc của mình.

Bài tập massage ngực

Bài tập massage ngực được thực hiện như sau:

+ Dùng ngón tay áp út và và ngón giữ ấn  vào giữa hai khe ngực

+ Dùng bàn tay xoa tròn từ phía trên bầu ngực xuống dưới. Thực hiện 10 lần mỗi bên.

Những động tác massage giúp tăng kích thước vòng 1

Những động tác massage giúp tăng kích thước vòng 1

+ Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải , mát xa vòng quanh bầu ngực. Đổi bên mát xa, thực hiện 2 phút mỗi bên.

+ Dùng tay mát xa từ nách bên phải sang bên trái, rồi đi qua phía trên ngực. thực hiện khoảng 15 lần, rồi đổi bên.

+ Thực hiện đặ hai tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên, làm khoảng 15 lần như vậy.

Những bài tập và cách massage ngực trên đây phải áp dụng trong thời gian dài mới cho hiệu quả như ý. Vì vậy, nếu bạn mong muốn có một vòng ngực săn chắc, căng tròn, đẹp mềm mại tự nhiên trong thời gian ngắn nhất thì nên áp dụng phương pháp nâng ngực an toàn.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook