5 phút mỗi ngày với bài tập nâng ngực cho hiệu quả khó tin

22:02:31 - 20/01/2016 - kangnam
loading...

Ít phút giờ nghỉ trưa với các bài tập sau giúp chị em dễ dàng có được bầu ngực căng tròn, săn chắc. Cùng tìm hiểu nhé!

Tăng kích thước vòng 1 trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày trong giờ nghỉ trưa, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 như ý. Cùng tìm hiểu với nângngực.net nhé

Bài tập 1:

nang-nguc-hieu-qua-chi-voi-5-phut-moi-ngay

Bài tập đi giúp nâng ngực

Hẳn bạn đã thấy những cô nàng người mẫu tập đi với một cuốn sách ở trên đầu, bạn hãy bắt chước như họ, đặt một cuốn sách lên đầu và cố gắng giữ thăng bằng trong khi đi lại xung quanh nhà. Điều này giúp bạn thư giãn các cơ bắp, đặc biệt là cơ ngực.

Bài tập 2:

nang-nguc-hieu-qua-chi-voi-5-phut-moi-ngay

Động tác kết hợp tay và vai giúp nâng ngực

Bàn tay nắm hờ, hai cánh tay giơ cao ngang vai, khuỷu tay co thành góc 90 độ, kết hợp hít không khí vào căng lồng ngực. Sau đó, từ từ thở ra, hai tay đẩy vào giữa cho đến khi khuỷu tay và lòng bàn tay hoàn toàn khép vào nhau. Nín thở và giữ tư thế này khoảng 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác này 15 lần, vòng một của bạn không những săn chắc mà có thể tăng lên tới 3cm.

Bên cạnh việc áp dụng những bài tập nâng ngực này bạn cũng có thể sử dụng hành tây là biện pháp nâng ngực hiệu quả.

Hành tây và mật ong

nang-nguc-hieu-qua-chi-voi-5-phut-moi-ngay

Hành tây và mật ong

Hành tây được cho là thực phẩm hữu ích giúp cải thiện đôi gò bồng đảo. Để ngực căng tròn tự nhiên, săn chắc, không bị chảy xệ, hãy mát-xa ngực với hỗn hợp nước ép hành tây tươi pha mật ong và bột nghệ. Sau khi mát-xa ngực với hỗn hợp này, chị em nên mặc áo ngực suốt một ngày để “cố định” vòng một- trước khi tắm rửa sạch sẽ.

Hành tây và trứng gà

nang-nguc-hieu-qua-chi-voi-5-phut-moi-ngay

Nâng ngực bằng trứng gà và hành tây

Giã nhỏ hành tây rồi đánh cùng với một lòng trắng trứng sau đó áp dụng chúng lên bầu ngực khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Đây là cách nâng ngực tự nhiên, đem lại sự tươi trẻ, mịn màng cho vòng 1.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook