Những thực phẩm ăn vào sẽ giúp bạn trị rụng tóc hữu hiệu

22:53:24 - 19/10/2015 - kangnam
loading...

Rụng tóc, mối lo tiềm tàng làm phá hỏng nét đẹp thanh xuân của các bạn gái. Điều mà bạn lo lắng chính là làm sao để ngăn chặn tình trạng “tóc gió thôi bay này”. Tham khảo bí quyết trị rụng tóc bằng cách bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm sau đây bạn nhé!

>>> Nguyên nhân rụng tóc

>>> Cách gội đầu bằng chanh

Khoai lang

nhung thuc pham an vao giup tri rung toc huu hieu

Trong khoai lang có chứa beta caroten giúp chống oxy hóa hiệu quả

Trong khoai lang có chứa beta caroten giúp chống oxy hóa hiệu quả. Lượng beta carotene này sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, rất cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào bao gồm cả tế bào tóc. Cơ thể nếu thiếu vitaminh A sẽ khiến cho da bị khô, da đầu bị tróc nẻ. Vì thế ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng khô da và gàu hiệu quả.

Hàu

nhung thuc pham an vao giup tri rung toc huu hieu

Lượng kẽm phong phú có chứa trong hàu giúp tóc mọc nhanh

Lượng kẽm phong phú có chứa trong hàu giúp tóc mọc nhanh đồng thời giữ cho các tuyến dầu ở da hoạt động ổn định hơn. Cơ thể thiếu kẽm sẽ khiến tóc chậm phát triển, gây ra gàu và rụng tóc.

Chuối

nhung thuc pham an vao giup tri rung toc huu hieu

Chuối

Chuối rất giàu vitamin B6 vì thế nếu bạn ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình sản sinh các tế bào máu – đây chính là nguồn dinh dưỡng cho nang tóc, giúp tóc khỏe mạnh, mượt mà.

Cà rốt

nhung thuc pham an vao giup tri rung toc huu hieu

Bạn nên ăn cà rất thường xuyên để trị rụng tóc tư bên trong

Được biết đến là loại thực phẩm rất tốt cho mắt, tuy nhiên cà rốt cũng đặc biệt rất tốt cho tóc. Khi chọn lựa dầu gội để gội đầu, bạn nên chọn dầu gội tự nhiên chiết xuất từ cà rốt sẽ giúp tóc thêm chắc khỏe.

Các loại rau màu xanh đậm

nhung thuc pham an vao giup tri rung toc huu hieu

Thường xuyên ăn một số loại rau màu xanh đậm có chứa sắt và caxi- là những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với tóc

Thường xuyên ăn một số loại rau màu xanh đậm có chứa sắt và caxi- là những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với tóc. Chẳng hạn như rau bina, bông cải.

Trứng

nhung thuc pham an vao giup tri rung toc huu hieu

Ăn trứng là biện pháp trị rụng tóc rất tốt

Trứng có chứa 4 loại khoáng chất vô cùng quan trọng đó là lưu huỳnh, kẽm, sắt và selen. Trong đó sắt đóng vai trò chủ chốt trong việc đưa oxy tới các nang tóc, giúp duy trì tuổi thọ cho tóc.

Để tăng cường lượng sắt trong cơ thể, bạn có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm như: mộc nhĩ, mè, đậu nành, gan heo, huyết bò…

Thực phẩm ít chất béo làm từ sữa

nhung thuc pham an vao giup tri rung toc huu hieu

Một lựa chọn rất tuyệt vời dành cho phái đẹp chính là sữa chua

Một lựa chọn rất tuyệt vời dành cho phái đẹp chính là sữa chua. Ngoài vitamin D, B5 thì sữa chua còn cung cấp canxi cho cơ thể – đây là chất nắm vai trò chủ chốt trong sự phát triển của tóc.

Các sản phẩm sữa ít béo khác như sữa tách kem, phomat đều giúp ngăn ngừa khô da đầu, nhất là mùa đông khá hiệu quả nhờ vào hàm lượng protein có trong đó.

Hãy bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình để trị rụng tóc hiệu quả bạn nhé!

Xem thêm bài viết:

>>> Cách trị hói đầu và rụng tóc

>>> Có nên trị rụng tóc không

Nguồn: giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook