Điểm mặt những loại rau giúp giảm béo và trẻ hóa da

23:03:14 - 18/02/2016 - kangnam
loading...

Chỉ là những loại rau rất quen thuộc và phổ biến nhưng cũng lại tiềm ẩn những công dụng làm đẹp đến bất ngờ. Khoa học đã chứng minh rằng, nếu ăn thường xuyên rau dền, rau cải bẹ hoặc bắp cải tím sẽ có tác dụng giảm béo và trẻ hóa da rất tốt.

>> giảm béo tay giá bao nhiêu tiền

>> giảm béo toàn thân bao nhiêu tiền

Rau dền

diem-mat-nhung-loai-rau-giup-giam-beo-va-tre-hoa-da

 

Rau dền chứa nhiều chất giúp bạn trẻ hóa da hiệu quả

Theo các nghiên cứu về mặt dinh dưỡng học, rau dền có nhiều chất dinh dưỡng đáng quan tâm. Đương nhiên hai thành phần dinh dưỡng quan trọng đó là nước và chất xơ luôn chiếm tỉ trọng lớn (nước chiếm 88%), rau dền cơm còn có nhiều chất canxi, kali, kẽm, đồng, sắt, photpho và magiê. Rau dền cơm cũng chứa nhiều vitamin như: tiền vitamin A, B1, B3, C. Hàm lượng protein trong rau dền cơm chiếm 2,11% toàn bộ phần ăn được, tương đối cao với các loại rau thực vật. Hoạt chất chống oxy hóa trong rau dền cơm có hoạt độ gần 30 (theo thang độ IC50-thang đo hoạt độ chống oxy hóa). Các nghiên cứu đã kết luận rau dền cơm là loại rau giàu protein, chất xơ, carbohydrat, năng lượng và khoáng chất.

Cải bẹ

diem-mat-nhung-loai-rau-giup-giam-beo-va-tre-hoa-da

Rau cải bẹ xanh cung cấp nhiều axit folic giúp trẻ hóa da rất hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thành phần trong cải bẹ có tác dụng ức chế đối với sự sinh trưởng của các hắc sắc tố đặc biệt là những hắc sắc tố được hình thành bởi tia cực tím.

Trong các loại rau thuộc họ cải nói chung thì rau cải bẹ xanh cung cấp nhiều axit folic cần thiết cho tế bào máu, giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn. Hơn nữa, hàm lượng chất chống oxy hóa các mô tế bào trong cải bẹ rất phong phú nên nó có tác dụng chống lão hóa. Vì vậy mỗi ngày nên ăn từ 200-300 gram rau cải bẹ xanh để có được sự tươi trẻ.

Bắp cải tím

diem-mat-nhung-loai-rau-giup-giam-beo-va-tre-hoa-da

Bắp cải tím chứa chất chống oxy hóa quan trọng khác bao gồm vitamin E và vitamin A

Ngoài anthocyanins, bắp cải tím còn chứa chất chống oxy hóa quan trọng khác bao gồm vitamin E và vitamin A tiền thân và lưu huỳnh duy trì sức khỏe của da, do đó, những cô nàng bị dị ứng ngoài da có thể thoải mái ăn loại rau này.

Hãy bổ sung các loại rau trên vào thực đơn hàng ngày của mình để có được thân hình đạt chuẩn và trẻ hóa da hiệu quả bạn nhé!

Xem thêm:

>> giam mo sau sinh gia bao nhieu

>> giảm béo sau sinh bao nhiêu tiền

Nguồn: giảmmỡbụng.com

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook